Alimentos Termogênicos

Tudo sobre termogênicos

10 Super Alimentos Que Ajudam a Emagrecer

Meninas conheçam 10 alimentos termogênicos que irão ajudar vocês e eu é claro a manter a eliminar aqueles odiados pneuzinhos !

 Alimentos que ajudam a emagrecer? Pois é, conhecer quais alimentos são esses e intensificar a presença deles em suas refeições pode sim proporcionar uma queima de gorduras mais eficiente .

Mas o que são alimentos termogênicos?

As substâncias termogênicas contidas em certos alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de lipídios. Isto ocorre, pois a termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interferências neste sistema podem ajudar no controle do emagrecimento e obesidade.

Vale frisar que todos os alimentos gastam energia para serem metabolizados pelo organismo, porém existem alguns que se destacam mais do que os outros, por induzirem o metabolismo a trabalhar em um ritmo mais acelerado. E todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando o que está em questão são os alimentos termogênicos naturais.

Assim, ao consumir algum produto que tenha esta característica, a perda de peso pode ser alcançada, caso seja este o seu objetivo principal. Mas observe que sozinhos eles não têm poderes mágicos! Se não forem associados a atividades físicas frequentes e uma alimentação equilibrada, não têm efeito no seu organismo.

Benefícios destes produtos

Além de propiciar a perda de gordura, os alimentos termogênicos naturais também contribuem para:

• Ganho muscular: Alguns estudos mostraram ganhos de massa muscular com maior uso dessas substâncias, tanto em homens sedentários, com um programa de exercício frequente por 10 semanas, quanto um aumento na massa muscular em mulheres com excesso de peso, submetidas também a atividades físicas no mesmo período.
• Desempenho do exercício: Para o exercício de alta intensidade, termogênicos pode melhorar a resistência muscular, não a potência. Isso se traduz em mais contrações musculares, não as mais fortes. Segue-se na teoria de que mais repetições criaria um crescimento muscular avançado.

Os 10 principais alimentos termogênicos

• Cafeína: Esta é uma substância vegetal estimulante, capaz de atravessar a barreira do nosso cérebro e promover diversos benefícios como o aumento da disposição e energia, diminuição da fadiga, melhora da performance esportiva, além do efeito termogênico.
• Canela: Ela também aumenta o metabolismo basal e possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeição deliciosa. Outra alternativa  é em bebidas quentes como leite, café ou chás.
• Chá de hibisco: Tome um litro por dia, sendo que, para um litro de água, deve-se usar uma colher de sopa da flor.
• Chá verde: Cinco xícaras de chá por dia durante três meses podem resultar em um resultado muito bom na balança. Mas, cuidado: quem tem insônia não deve ingerir o chá verde na parte da tarde ou noite.
• Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. Ele pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes, sucos e chás, quando misturado com outras ervas.
• Pimenta vermelha: Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero. Ela pode ser usada com moderação no almoço e deve ser evitada no jantar para não atrapalhar a qualidade do sono.
• Óleo de coco: é rico em gorduras saturadas do tipo triglicerídeos de cadeia média (TCM), que são mais facilmente digeridos, absorvidos e transformados em energia, auxiliando assim no emagrecimento. O óleo de coco também é rico em ácido láurico, que auxilia na promoção da saúde cardiovascular e fortalece o sistema imunológico. Além disso, é altamente resistente ao ranço oxidativo, tornando-o um antioxidante natural.
• Vinagre de Maçã: A acidez do vinagre de maçã parece ter efeito semelhante ao da pimenta, possuindo efeito termogênico quando consumido 1 a 1 ½ colher de chá de vinagre de maçã 2 vezes ao dia. Alguns autores sugerem benefícios na diminuição da circunferência abdominal.
• Alimentos com Ômega 3: O ômega 3 é encontrado em peixes – como salmão e atum – e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo.
• Água gelada: A água gelada pode sim te ajudar! Pesquisas mostraram que ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até considerada adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kcal.

Além dos alimentos termogênicos naturais, também existem suplementos termogênicos que podem ajudar a emagrecer, sendo hoje muito populares na indústria do emagrecimento. Além disso, algumas pesquisas têm apontado que com a variação de doses e combinações de ingredientes nestes produtos industrializados podem ocorrer efeitos colaterais cardiovasculares e do estado de humor.

Restrições para o consumo e efeitos colaterais

• Pessoas com hipertireoidismo não devem ingerir os alimentos termogênicos naturais, pois seu metabolismo já está muito elevado, propiciando maior risco de perda de massa muscular.
• Crianças e gestantes, pessoas com cardiopatias, hipertensão, enxaqueca, úlcera e alergias não devem abusar desses alimentos, pois eles podem levar a aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e taquicardia.
• Consumidos em excesso, podem provocar sintomas como tontura, insônia, dor de cabeça e problemas gastrointestinais.

Agora você já sabe quais os principais alimentos termogênicos naturais para emagrecer. Se tiver quaisquer dúvidas, é sempre importante consultar um médico ou nutricionista.

Enzimas para emagrecer

O que é a aplicação de enzimas para gordura localizada?

Esse procedimento também pode ser chamado de Mesoterapia (se aplicada de forma intradérmica), e consiste na aplicação de enzimas. Elas são aplicadas através de injeções com agulhas bem finas, que consistem na combinação de 4 a 6 elementos diferentes, os quais contribuem positivamente para a eliminação da gordura localizada.

A junção dessas substâncias induz à quebra das moléculas de gordura, sendo assim eliminadas por meio do suor, fezes ou até mesmo urina.

No meu Caso meninas vou fazer 10 sessões ,vou tratar minha flácides e estrias devido a minha gestação e a queima de gordura localizada. Já fiz minha primeira sessão essa terça feira 26/04/16 com a Esteticista Silmara segue link do facebook dela para contato. https://www.facebook.com/silmara.santosrodolpho?fref=ts

Logo postarei foto do antes e depois. Continue lendo para saber mais.

Como funciona?

A aplicação de enzimas pode ser feita por dois modos: a primeira é via intramuscular, que visa a eliminação de peso corporal total, aplicada na região glútea. A segunda opção é que a aplicação seja subcutânea, sendo aplicada diretamente na região onde deseja eliminar a gordura localizada.

A aplicação de enzimas consiste na aplicação de medicamentos com enzimas na camada de gordura que fica localizada sob a pele, local onde é possível identificarmos a maior concentração de tecido adiposo.

É necessário iniciar o processo com uma análise médica, para que assim sejam reconhecidas as necessidades e objetivos pessoais. São realizados testes com combinações com 3 enzimas, as quais possuem o prazo de 2 a 7 dias para provarem eficiência sobre o metabolismo. Somente após o reconhecimento da eficiência da queima de gordura localizada, o procedimento pode ser ministrado.

As combinações de enzimas podem variar de acordo com os estabelecimentos, e os resultados não contam com a definição de prazos para serem notados, ou seja, variam de acordo com as características pessoais, como idade, dieta, exercícios físicos, mas afirma-se que é possível notar diferenças a partir da primeira semana após a primeira sessão.

É necessária uma limpeza com álcool 70% da região onde ocorrerá a aplicação das enzimas, em seguida são feitas algumas punções intradérmicas. Se você é uma daquelas pessoas que se intimidam com dores, especialistas afirmam que elas variam de acordo com a sensibilidade de cada indivíduo. Leves ardores são comuns durante a aplicação, mas profissionais indicam que mulheres evitem se submeter ao procedimento em dias de menstruação, pois há maior probabilidade de estarem mais sensíveis.

Flacidez

Não pense que a aplicação de enzimas ajuda a eliminar apenas a gordura localizada. Assim como o colágeno, os demais componentes utilizados no procedimento também podem oferecer um bom suporte para a redução de flacidez, desconforto muito comum em mulheres que perderam muito peso, mas lidam com excesso de pele.

A melange (combinação de substâncias) visa reparar o rompimento de fibras elásticas, agindo então para o fortalecimento da pele. As substâncias mais utilizadas são vitamina C, trissilinol e DMAE, as quais são combinadas, favorecem o sistema metabólico e as fibras importantes para a boa saúde e beleza da pele.

Principais substâncias

As enzimas são personalizadas e adequadas de acordo com as necessidades de cada paciente. Uma das primeiras substâncias a ser utilizada em procedimentos semelhantes foi a fosfatidilcolina, popularmente conhecida como Lipostabil, mas esta não mais pode ser encontrada, pois sua venda foi vetada em nosso país.

Dentre as substâncias, as mais comuns são hialuronidase, estreptoquinase, xantina, cafeína, derivados do giração e da alcachofra, tiratricol, silício e chá verde. Eles possibilitam reações que induzem à vasodilatação, assim otimizando a circulação e contribuindo com o funcionamento metabólico, favorecendo a ação de colágeno, oferecendo ação lipolítica e ainda regulando o metabolismo celular.

Prós e contras da aplicação de enzimas

Dentre os pontos positivos da aplicação de enzimas, o maior destaque é ela poder oferecer resultados rápidos e ser praticamente indolor. Pois é, se você pensa que se submeter à aplicação de enzimas exigirá repouso e afastamento das atividades, está equivocado.

Deve-se assumir a responsabilidade e também atentar para os possíveis efeitos negativos que o procedimento estético pode oferecer ao corpo, por isso, reconhecendo o uso de substâncias, é fundamental que você esclareça se possui hipersensibilização, pois a possibilidade de alergias e reações de diversos graus não pode ser descartada.

Resultados e sessões

Como já dito, não há um padrão de tempo para você notar os resultados do seu tratamento. Afirma-se que a partir da quinta sessão já é possível notar diferenças significativas. É possível eliminar até 5 centímetros com as 5 primeiras sessões, mas há resultados surpreendentes, como 2 centímetros por sessão. Clínicas e estabelecimentos especializados nesse procedimento recomendam pacotes que englobam números de sessões mínimas para você obter os efeitos desejados.

O recomendado é que sejam feitas de 10 a 15 sessões, no mínimo, e com intervalos regulados entre o paciente e o profissional responsável. Se o caso exigir aplicação intradérmica, recomenda-se o intervalo de 5 a 7 dias, já a opção intramuscular, o intervalo pode ser menor, 3 dias.

Marcando presença na maioria das aplicações, o colágeno e a elastina reagem a fim de proporcionar uma melhor elasticidade e firmeza à pele. Com isso, se manter a alta concentração destes, poderá garantir que a gordura localizada seja eliminada, e dessa forma, afirma-se que 2 sessões por semana são suficientes para contribuir com a perda de peso.

Pré e pós-procedimento

Um dos principais pontos positivos da aplicação de enzimas é que não há preocupação com pré e pós-procedimento, o que possibilita que você mantenha sua rotina normalmente, apenas evitando expor a região ao sol.

O único fator que deve receber atenção é seu cardápio, pois é dito que os pacientes não devem consumir frutos do mar e alimentos derivados de porco, pois há incompatibilidade entre esses alimentos e os componentes utilizados. Essa restrição deve ser feita apenas no dia anterior e seguinte ao procedimento.

Efeitos colaterais

Após o procedimento podem surgir inchaços e algumas manchas roxas, principalmente no caso de pessoas que possuem muitos vasos, a agulha utilizada pode atingir um deles. Dermatologistas recomendam que não haja exposição da região ao sol, pois ele pode contribuir para que as manchas fiquem mais evidentes.

Contraindicações

Não há grande restrição à submissão ao procedimento, mas para segurança destes, é recomendado que mulheres em fase de amamentação, gestantes, crianças obesas e pessoas com alergia aos componentes busquem outra opção para a eliminação dos quilos a mais, já que algumas enzimas contam com proteínas do camarão, da carne e do porco em sua composição.

Quanto custa?

O valor individual das sessões pode variar de R$ 120,00 a R$ 380,00, mas há locais que disponibilizam um valor promocional caso você queira garantir números superiores de sessões, o que pode se tornar uma grande vantagem, já que você apenas obterá resultados de algumas sessões.